jeg er livredd for at noe skal skje med foreldrene mine.. hva er galt?

Hei

Det er vondt å være redd for at det skal skje noe alvorlig med foreldre. 
Å tenke på at noen av de nærmeste, det kjæreste man har, plutselig kan dø, er ganske normalt å kjenne på for de fleste, særlig når man er ungdom. Det kan være veldig vondt og en kan bli veldig engstelig, slik som du kjenner deg nå. 

Hos deg virker det som disse tankene imidlertid blitt så store og uhåndterlige at jeg tenker det vil være godt for deg å søke litt hjelp. Du bør snakke med en trygg voksen om hvordan du har det. Du sier at du ikke klarer å uttrykke denne redselen, og det er forståelig at det kan være vanskelig. Kanskje det er lettere for deg å vise meldingen du har skrevet til oss? Her beskriver du det veldig fint! Jeg tenker at det er viktig at noen vet hvordan du kjenner deg nå, slik at de kan støtte deg. 

Angsten blir ofte sterkere av at personen holder dette for seg selv. Den øker liksom i omfang på denne måten. Det å få satt ord på dette til en person som ikke blir like engstelig selv, er derfor med på å hjelpe en til å få noe mer distanse til det vanskelige, skumle eller triste. 

Det kan også være hjelpsomt å finne frem noen trygge tanker som gjør deg rolig. Lag gjerne en liste av tanker som du liker. Det kan være steder du har vært på, personer som gjør deg trygg, morsomme situasjoner du kan huske eller et bilde i hodet som får frem gode følelser. Når de vonde tankene kommer kan du forsøke om det hjelper å bytte dem ut med en av disse tankene.

Vit at du kan kontakte helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen dersom du ønsker noen profesjonelle å snakke med. Det finnes også mange hjelpetelefoner du kan ringe eller chatte med. Jeg legger ved en artikkel med oversikt over disse. 

Jeg håper dette var hjelpsomt, og ønsker deg lykke til <3

Hilsen psykologen