Tenkt mye på aldring og død, tips til hvordan slippe dette?

Hei

Dette høres slitsomt ut, og det er fint at du ønsker tips!

Vit at det å tenke på at en selv, og noe det kjæreste man har, skal dø en dag, er ganske normalt å kjenne på for de fleste, særlig når man er ungdom. Det kan være veldig vondt og en kan bli veldig engstelig, slik som du kanskje kjenner deg nå.

Hos deg virker det som disse tankene har blitt så store at jeg tenker det vil være godt for deg å søke litt hjelp. Du bør snakke med en trygg voksen om hvordan du har det. Redselen blir ofte sterkere av at personen holder dette for seg selv. Den øker liksom i omfang på denne måten. Det å få satt ord på dette til en person som ikke blir like engstelig selv, er derfor med på å hjelpe en til å få noen andre perspektiv på det. Kanskje kan du prate med noen hjemme eller med venner om dette, og få høre hvordan andre tenker om det. Det kan også være en bra ting å prate om dette med noen gamle mennesker, hvis du kjenner noen. De kan hjelpe deg med å få perspektiv på dette og gjøre det til noe som blir mindre skremmende å tenke på. 

Når man lever og er glad i livet sitt, er jo døden noe som man ikke ønsker skal komme. Samtidig vet man at alle skal dø. Heldigvis er det slik at de aller fleste leves et langt liv, og dør en naturlig død når kroppen er sliten. Mange opplever da at tiden er moden for det, og at man har levd et godt og langt liv. Mitt råd til deg er at du minner deg om at livet du lever nå er flott, og at slik vil det heldigvis og sannsynligvis være i lang, lang tid. 

Prøv å si til deg selv at det å tenke litt på døden er en naturlig ting, og at de fleste gjør det noen ganger. Det kan også være hjelpsomt å finne frem noen trygge tanker som gjør deg rolig. Lag gjerne en liste av tanker som du liker. Det kan være steder du har vært på, personer som gjør deg trygg, morsomme situasjoner du kan huske eller et bilde i hodet som får frem gode følelser. Når de vonde tankene kommer kan du forsøke om det hjelper å bytte dem ut med en av disse tankene.

Vit at du kan kontakte helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen dersom du ønsker noen profesjonelle å snakke med. Det finnes også mange hjelpetelefoner du kan ringe eller chatte med. Jeg legger ved en artikkel med oversikt over disse. 

Jeg håper dette var hjelpsomt, og ønsker deg lykke til <3

Hilsen psykologen