Sliter med tanker om å skade meg selv og andre

Hei jente 14 år!

Dette høres ut som vanskelige tanker å ha. Å sitte alene med dette kan gjøre det verre. Det er mange som opplever å ha slike tanker i løpet av livet og det finnes god hjelp å få. 

Snakk med foreldrene dine! Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. De kan hjelpe deg ta kontakt med fastlege. En strenger støtte og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Å snakke med behandlere kan være vanskelig. Mange opplever at de ikke tørr være helt ærlig. Sannheten er at de møter personer som er i samme situasjon som deg ofte. Om du synes det er vanskelig å fortelle så kan du skrive. Du beskriver veldig godt hvordan du har det i denne meldingen kanskje kan du vise den?

Ungdomstiden kan være krevende for mange. Det å finne ut hvem en er og hvem man ønsker være kan ta tid. Å utforske situasjoner og tanker kan være nyttig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy når en skal starte dette arbeidet. Her kan du gå gjennom situasjoner du synes er krevende. 

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. Lag en plan der du setter inn hva du skal gjøre i løpet av uken. Sørg for at du setter av god tid til å hvile, være med gode venner og familie og gjøre aktiviteter og interesser som er viktig for deg.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakte med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Ikke sitt alene med disse tankene. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. 

Hilsen psykolog, ung.no