Tvangstanker om å skremme, drepe og torturere andre. Hjelp meg!

Hei jente 16 år!

Så fint at du tar kontakt med oss. Når tvangstanker opptar mye tid og plass kan det skape mye ubehag og uro. Det er viktig å understreke at en må skille tanker fra handling. Tankene i seg selv er ikke farlig eller ulovlig. Det er handlinger med å skade andre som er ulovlig. Det du beskriver er alvorlig og det er nå viktig at du får god og riktig hjelp. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få. 

Noen å snakke med. Å snakke om tankene dine gjør at du får bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for andre å komme med innspill og nye perspektiver. På denne måten kan du øve på teknikker og strategier for å håndtere når det blir vanskelig. En trenger også ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Du skriver at du ikke stoler på de som jobber på institusjonen. Gjelder dette alle eller er det noen ansatte du har bedre kontakt med? Har du en annen voksen du stoler på? Om du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Det er viktig du får en god vurdering av din situasjon og hvilken hjelp du trenger videre. Her kan du også få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). Husk at fastlege og  ansatte ved institusjon også kan hjelpe deg. 

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Om du har behov for hjelp kan du ringe legevakten på 116 117.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk at du skal ikke klare dette alene. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no