Har tanker om å drepe andre.

Hei

Det er bra at du skriver til oss i ung.no for å fortelle om tanker som plager deg.

Du forteller at du sliter med tanker som handler om å drepe andre. Jeg kan love deg at mange kan slite med slike tanker som det du forteller om her. Det skremmende tanker og det er derfor bra du skriver hit til oss her i ung.no og ber om råd.

Jeg tenker at det kan være slik at fordi disse tankene er uønsket for deg (hvis ikke vil du ikke skrevet inn hit til oss) så har de også en tendens til å komme hyppigere og oftere tilbake. Hjernen er spesialisert på å sile ut informasjon som virker viktig og informasjon som indikerer fare. Så kort sagt så opplever mange at de tankene vi IKKE har lyst til å ha, dessverre har en tendens til å komme sterkere tilbake.

En metafor for dette kan være å se for seg et nysgjerrig og slitsomt yngre lillesøster som står å banker på døren din for å få din oppmerksomhet, og dersom du bare later som vedkommende ikke er der og ikke slipper henne inn så vil hun etter hvert banke hardere og hardere for å få din oppmerksomhet. Litt slik er det med tanker også: dersom du prøver å presse dem vekk kan de ofte komme sterkere tilbake.

Når det er sagt så er det viktig å skille tanker fra handlinger. Det er ikke ulovlig å tenke på noe som helst. Det som imidlertid er ulovlig er å skade andre via handlinger.

Så en mulig vinkling på dette kan være å isteden for å jobbe veldig aktivt med å få vekk tankene så kan du forsøke å se deg selv "utenfra" og si til deg selv at "nå hadde jeg en skremmende tanke". Ved å ikke presse vekk tanken, men bare legge merke til at den er der kan noen tanker gradvis gå over av seg selv.

Dersom det er slik at du opplever at du har tanker om å drepe andre fordi du også for eksempel føler deg nedstemt/deprimert eller på andre måter har det vanskelig ville jeg rådet deg til å snakke med noen om dette.

Det første naturlige steget for noen på din alder vil være å oppsøke helsesykepleier på skolen for å få råd av henne til hva du kan gjøre videre. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom der du bor og snakke med dine foreldre. Veldig ofte hjelper det å si det vi tenker på høyt og drøfte det sammen med andre.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du skrive flere notater om hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser og vise til de du snakker med.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Husk at tanker ikke er farlige selv om de kan være veldig plagsomme. Jeg legger ved noen artikler her om hvordan du kan håndtere vanskelige tanker og følelser. Håper at du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no