Er mye redd for at ting skal skje rundt meg. Er dette angst?

Hei jente 14 år!

Først vil jeg si at det er flott du har fått det bedre. Mange strever med bekymringer og grubling. Når dette blir et mønster så kan det være vanskelig å komme ut av mønsteret og en opplever å få angst. Det er vanskelig for meg å vurdere akkurat hva det er, men slik du beskriver det kan det minne om generalisert angst. Det er svært ubehagelig, men det finnes veldig god hjelp å få. 

Noen å snakke med. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. De kan også hjelpe deg ta kontakt med fastlege som kan henvise til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du har behov for det. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. 

Bli kjent med redsel, vanskelige tanker og følelser. Vi ønsker helst å unngå alt som er ubehagelig. Dessverre kan dette gjøre det verre. Det handler om å utforske det man frykter med god støtte og hjelp slik en kan jobbe med å finne nye strategier for å håndtere situasjonene. Psykologisk førstehjelp PG hjelpehånden er nyttige verktøy når en skal jobbe med dette. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk at det er godt å få hjelp og støtte til dette arbeidet.

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. 

Hilsen psykolog, ung.no