Har jeg angst?

Hei jente 15 år!

Usikkerhet rundt kropp og utseende er noe mange kan kjenne seg igjen i. Noen ganger tar denne usikkerheten så stor plass at situasjoner en tidligere har mestret blir vanskeligere og en kan få reaksjoner som angst. De fleste av vil oppleve dette i løpet av livet og det er ubehagelig, men heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få. 

Snakk med noen! Å si hvordan en har det er ikke å klage. Ved å snakke om det får en sortert og ryddet litt opp. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Jeg kan ikke vurdere diagnose basert på en melding, men de kan hjelpe deg med henvisning videre dersom du trenger det. 

Bli kjent med vonde tanker og følelser! Når en skal jobbe med det som er vanskelig kan det være nyttig med verktøy. Det handler nemlig om å bli bedre kjent med negative tanker og mønstre. På denne måten kan vi jobbe med å få nye mestringsstrategier. Da vil en finne nye måter å håndtere vanskelige situasjoner og følelser. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er gode verktøy å bruke her. Jeg har lagt ved noen artikler du kan lese!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til. 

Hilsen psykolog, ung.no