Er mye redd og opplever det veldig ubehagelig. Er det angst?

Hei jente 14 år!

Så flott du sender dette spørsmålet til oss. Jeg kan dessverre ikke vurdere diagnoser basert på en melding, men slik du beskriver det kan minne mye om angst. Når man har kommet inn i mønster med tanker og overbevisninger kan det gjøre at man blir veldig aktivert og kroppen reagerer ved raskere puls, skjelvinger og panikk. Dette er svært ubehagelig, men det er ikke farlig. I dag finnes det også god hjelp å få og mye en kan gjøre selv.

Noen å snakke med er viktig i slike situasjoner. Kan du fortelle foreldrene dine om hvordan du har det? På denne måten kan en få hjelp og støtte til å komme ut av mønstrene. En trenger også ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du får en god vurdering av hva dette er og om du har behov for hjelp. Søvn er viktig når en skal jobbe med tanker og følelser. Det er derfor viktig at du får hjelp til å finne måter å roe ned på slik du får nok hvile. 

Utforsk tanker og følelser. Ved å bli kjent med  ubehagelig tanker og følelser som kommer i situasjoner kan en jobbe med å gjenkjenne mønstre og finne tanker en kan støtte seg på. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er gode verktøy her. det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no