Kan angst for steder henge igjen ubevisst?

Hei jente 14 år!

Så fint at du tar kontakt med oss med dette spørsmålet. Selv om vi går videre i livet er våre tidligere erfaringer lagret i vår hukommelse. Hvis en har hatt mange vonde og negative opplevelser et sted eller i en periode kan de samme følelsene dukke opp igjen senere. Dette kan være trigget av minner en har fra steder, lukter, lyder eller mennesker. Det er ikke noe unormalt eller uvanlig i dette, men det kan selvfølgelig skape nytt ubehag. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få dersom en trenger det.

Bli kjent med usikkerheten! Når vi opplever ubehag, blir usikker eller redd ønsker vi helst å unngå det som gjør det vanskelig. Dette gjør at en ikke får nye strategier og mange vil oppleve at de gruer seg mer og mer. For å lære nye strategier må en forsøke finne nye måter å mestre situasjonene på. Det kan da være nyttig å starte med litt detektivarbeid rundt de ubehagelige situasjonene. Du skriver allerede om at du tror kanskje det handler om usikkerhet. Er det spesielle situasjoner som er vanskelig? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Finnes det alternative tanker du kan lene deg på? Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy når en skal jobbe med dette. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Noen som kan støtte deg! Ofte er det godt å ha noen som kan hjelpe en i prosessen. Ved å snakke om det en synes er ubehagelig får en bedre oversikt og en får også nye perspektiver. Kan du snakke med foreldre eller en annen voksen om hvordan du har det? Kanskje kan de hjelpe deg når du opplever ubehag? En har behov for ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Det er viktig at en tar det gradvis og føler seg så trygg som mulig. Målet er å føle at en mestrer situasjonene.

Om du synes det er vanskelig å starte alene kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Sender deg masser av tanker og klemmer!   

Hilsen psykolog, ung.no