Har jeg hatt GAD eller har jeg det nå? Er så mye redd?

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at du blir redd i mange situasjoner og at du har fått det mye bedre etter at du flyttet.

Det høres ut som du har vært mye redd for situasjoner hvor du ikke føler deg trygg. Du er kanskje mest trygg hjemme og opplever at det er litt skummelt når du er ute blant folk du ikke kjenner. Dette er ikke unormalt men noen ganger er vi litt mer redd enn vi burde og da blir det slitsomt. Da kan man få katastrofetanker og tenke det verste som kan skje.

Jeg kan ikke svare deg på GAD for dette må en psykolog eller lege utrede deg for. 

Jeg vil anbefale deg å prate med helsesykepleier når det er mulighet for dette slik at du kan få råd og veiledning til å takle ubehaget du kjenner på når du er ute alene.

Jeg vil råde deg til å øve deg litt forsiktig. Se for deg på forhånd en aktivitet du skal gjøre og se for deg hvordan du vil gjøre det. Deretter går du og gjør det som du bestemte deg for. Der som det blir vanskelig så ikke gi opp -prøv igjen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier