Er dette sosial angst?

Jente, 14

Hei Jeg vet ikke om dette er sosial angst eller ikke? Jeg takler fint å være på skolen, og tør å tulle med de fleste klassekameratene mine osv, men ikke å ha presentasjon f.eks. Det går egt fint å være i en sosial situasjon, bare jeg er med en jeg kjenner. Jeg og fammen feira nyttårsaften m bestevennen min og familien hans. Jeg grua meg utrolig, svetta osv. Jeg syntes det er ubehagelig å ta bussen alene, og tog, t-bane, dra i butikken og på senter alene gjør jeg ikke, og syntes å sykle til skolen er ubehagelig, og å gå over veien med sykkelen. Som sagt går sosiale situasjoner som regel greit når jeg er med en jeg kjenner, men møter ikke nye folk. Går på et treningsstudio, og det er greit, men når noen på min alder er der vil jeg bare hjem og vil trene lengst bort fra de. Høres dette ut som sosial angst? vet dere ikke stiller diagnoser assa, men tror du at det er det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år!

Så flott du tar kontakt med dette spørsmålet. Du har helt riktig i at det er vanskelig for meg å vurdere hva dette er basert på en melding, men slik du beskriver det så har det mange likhetstrekk med sosial angst. Å holde presentasjon er krevende for de fleste. Faktisk trenger vi litt aktivering for å prestere godt, men for noen kan det bli for mye. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Noen å snakke med. Jeg anbefaler deg ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her har de god kompetanse til å vurdere hva dette er og hva du trenger av hjelp. Foreldre er ofte gode støttespillere og jeg anbefaler deg snakke med de også.

Utforsk vanskelige tanker og følelser. Det er naturlig for oss mennesker å forsøke unngå det som er ubehagelig. Det høres ut som du har funnet gode strategier for å løse mye, men at du fortsatt kan kjenne på sterkt ubehag flere steder. Det handler om å bli kjent med situasjoner, tanker og følelser som er vanskelig. Deretter må en jobbe med å finne alternativer strategier å håndtere dette på. Det å holde presentasjon er en fin plass å starte. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er et godt verktøy når en skal starte med dette. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Men husk at det er viktig å ha god støtte rundt seg slik en sikrer at en oppnår mestring.

Jeg ønsker deg masse lykke til. Sender deg masser av tanker og klemmer!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 2.3.2020

Oppdatert: 2.3.2020