Føler meg ofte deprimert og sliter med å konsentrere meg.

Hei

Fint at du skriver til oss. Du beskriver at depresjon påvirker din motivasjon for skolearbeid. Da er det ikke så rart at du ikke klarer å holde følge med undervisningen. Det kan være perioder for alle hvor man har negative tanker man ikke kommer ut av selv. Da trenger man hjelp til å snu dette. 

Du har kanskje fått hjelp før. Det er likevel viktig å ta kontakt med feks helsesykepleier på skolen eller noen fra psykisk helsetjeneste. Her kan du beskrive hverdagen din og hva som blir vanskelig. Når får satt ord på dette, kan du også få hjelp av læreren din å prioritere hva du skal ha fokus på fremover. Kanskje trenger du ekstra oppfølging i noen fag. Det kan finnes ressurspersoner på videregående som kan hjelpe deg. Spør lærer eller rådgiver om dette. 

Det at du ser at kroppslige symptomer (magevondt og hodepine) henger sammen med det psykiske er bra. Da kan du kanskje endre noen rutiner hjemme for å dempe symptomene og grunnen til disse ? Finn en god måte å gjøre aktive og lystbetonte ting på. Om det er en tur  i skogen, låne en hund, spille musikk eller hva som helst. Koble av med en aktivitet er alltid sunt og lurt for hode og kropp. Gjerne med en god venne eller familie. 

Håper du får en god samtalepartner på skolen din, flott at du tar tak i dette nå :-)

Vennlig hilsen helsesykepleier