Jeg har ekstrem sosial angst og opplever at ingen bryr seg om dette.

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du er svært engstelig i sosiale sammenhenger og at dette fører til at du unngår dette. Samtidig vet jeg at du kan få hjelp og oppleve bedring. 

• Forsøk å snakke med noen du har tillit til og som du tenker kan forstå deg. Fortell hvordan du tenker og hva som skjer med deg når du er i klasserommet. Dette er viktig informasjon som noen andre må få vite om. 
• Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier, læreren din eller noen i familien din. Når noen andre vet hvordan du har det er det letter for deg å få hjelp og bli forstått. 
• Sosial angst er ofte kjennetegnet med at man vi unngå situasjonen. Dette gjør at angsten kan bli sterkere fordi tanken om hva som kan skje og situasjonene av å være med andre blir uutholdelig. Dette er det mulig å få hjelp til og jobbe med for at sosiale sammenhenger skal bli trygge. 
• Ta en titt på denne filmen som kort forklarer hva angst er. Dette kan være til hjelp for å forstå hva som skjer i kroppen din og hvorfor du opplever stort ubehag. 
• Våg å tro på at du kan få det bedre. Dette er med på å gi deg styrke på at du ikke trenger å ha det slik resten av livet. Det vil også bety at du må våge å søke hjelp hos noen utenfor deg selv. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier