Gutt 13 år! Jeg føler meg noen ganger utestengt i friminuttene på skolen.

Hei!

Det kan ikke være greit for deg å føle deg utestengt på skolen. 

Det er likevel fint at du ikke føler det slik hele tiden. Det er veldig bra du ønsker tips til hva du selv kan gjøre for å føle deg mer inkludert. 

Du sier at du opplever dette av og til, men ikke alltid. Er det noe som kjennetegner de gangene det skjer? Hva er annerledes med de situasjonene du ikke føler deg utestengt? 

Hva kjennetegner de situasjonene du føler deg inkludert? Kanskje er du mer aktiv selv?

Prøv å være en god og hyggelig venn for andre. Vær deg selv mest mulig og tørr å vise hvem du er og stå for det du mener. Delta gjerne aktivt i samtaler om ulike tema. 

Jeg vil også råde deg til å være med i organiserte aktiviteter som fotball, musikk eller andre ting hvor flere i klassen er med. Det bidrar til felleskap og man får flere ting å snakke om sammen.

Forsøk å ta kontakt med andre og innled samtaler om lekser, interesser og tema som ungdommer gjerne snakker om. Det er sikkert mange som vil bli glad over å føle at du er hyggelig og viser interesse for dem. 

Du kan også forsøke å være en aktiv elev i klassen som andre gjerne vi samarbeide med og diskutere med.

Foreslå også gjerne sosiale sammenkomster med film og pizza eller andre ting.

Er du en gutt som er litt forsiktig og tenker litt negative tanker om deg selv, vil jeg også anbefale deg å spørre familien din om hva de liker ved deg og hva de opplever er fine egenskaper ved deg. Skriv det ned og heng listen på rommet ditt. Ta også med ting du selv er fornøyd med ved deg selv. Alle trenger å minne seg selv på positive ting om seg selv.

Forsøk ellers å være tålmodig og ikke gi opp. Vis du at du er en god venn som har mange interesser og hyggelig å være sammen med, så vil du nok oppleve å føle deg mer inkludert etter hvert. 

Jeg legger også ved et par artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt blir til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no