Jeg har selvmordtanker og kutter meg, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 14 år.

Jeg forstår veldig godt at du har det tungt akkurat nå. Er glad og takknemlig for at du spør om hjelp og hva du kan gjøre. Det er absolutt hjelp å få!

Noen kan ha det veldig vondt og ha tanker om at livet ikke er verdt å leve. Nå som du har slike tanker, håper jeg du kan forsøke å snakke mer med en voksen om det, selv om du er bekymret for om helsesykepleier skal ringe hjem til deg. Det er viktig å snakke med andre om det når man har selvmordstanker. Mange synes det kan være vanskelig å beskrive for andre, men vi vet også at det kan være til hjelp. 

Det er vondt å sette ord på og tenke på det vonde, men vi vet at det er til hjelp å snakke med noen og dele det med andre. Hvis vi har bekymringer, ting vi gruer oss til eller grubler mye på, får vi sortert litt i tanker når vi setter ord på dem, når vi snakker med noen om det, kan vi også få støtte og råd om hva vi kan gjøre. Når vi har vonde følelser, hjelper det også at en annen person kan forstå og lytte til hvordan vi har det, det gjør at vi føler oss mer rolig og at vonde følelser blir lettere å bære.

Jeg synes du skal fortelle om hvordan du har det til foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på. Det kan ikke bli verre, bare bedre. Og ofte blir det mye bedre når man har sagt det høyt til noen. 

Siden du skriver at du kjenner på så tunge tanker, så legger jeg også ved telefonnummer som du kan ringe hvis du føler at det blir for tungt for deg. Det er jo mange skoler som har stengt nå, så da er det jo ikke sikkert den timen du har avtalt med helsesykepleier blir noe av. Hvis du ikke får til å snakke med en voksen kan du ringe noen i stedet?

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117 eller nødnummer 113.

Mental Helse: 116 123

Røde Kors: 800 33 321

Kirkens SOS: 22 40 00 40

Håper at svaret kan være med på å motivere deg til hjelp. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no