Må sove i stua, og får dermed ikke nok søvn

Hei

Jeg skjønner godt at du er frustrert. Det høres ikke OK ut at du må sove på stua, og at du dermed ikke får ro før kl 01:00. Jeg regner med at du må stå opp igjen mellom kl 06:00-07:00 på hverdager? Da har du i beste fall fått bare 5-6 timer søvn. Det er alt for lite i forhold til hva en ungdom på din alder trenger. Så dette bør du absolutt få gjort noe med. 

Samtidig skjønner jeg at det er vanskelig å gjøre noe med soverom-situasjonen. Dere har det huset dere har og de soverommene dere har. Kanskje har det med økonomi å gjøre at dere ikke kan bo i et større hus? Eller trives foreldrene dine i huset dere har nå? Så selv om dere ideelt sett kunne flyttet til et hus med flere soverom, er det ikke sikkert at det er mulig for foreldrene dine. Kanskje vil de det heller ikke.

Det er fint at dere tar vare på bestemor om hun trenger det. Men likevel er det naturlig å tenke at du, som er en jente på 15 år, har behov for privatliv og ditt eget rom å sove på. Alle mennesker har krav på privatliv, og ett sted bør du få kunne være for deg selv.

Du skriver at du har snakket med foreldrene dine men at det ikke funker. Betyr det at de ikke vil høre på deg når du ber om endringer? Det er jo flere muligheter i forhold til hvem som sover hvor. Hva er det som gjør at det er du som må sove på stua mens broren din blir igjen på soverommet? Det er naturlig å tenke at dere kan dele på å sove på stua. Eller at dere evt. forsøker å innrede soverommet dere egentlig har felles, slik at det blir mer adskilt og at dere kan bo der sammen uten å være helt oppå hverandre. Hvis dette ikke er mulig, syns jeg du kan kreve av de andre i familien at dere går til ro før kl 01:00. Da er det prisen dere alle må betale for å ikke ha nok soveplasser. Det er foreldrene dine sitt ansvar at du får nok søvn så dette syns jeg de er nødt til å tilpasse. Det bør være ro senest kl 23:00, i forhold til at du skal få litt privatliv og nok søvn.  

Hvis dette ikke lar seg gjøre, tenker jeg at du kan be om å få flytte ut for en stund. Dersom foreldrene dine tillater det er det ingenting i veien for at du kan bo litt borte fra familien din i en periode. Kjenner du noen andre voksne du er trygg på som det kunne være OK å spørre om å få bo hos? Noen andre i familien din? En tante, onkel, eller annen besteforelder du er trygg på og liker å være hos? Eller har du noen gode venner med foreldre som du kjenner og er trygg på? Tenk litt på om dette kunne være noe for deg, og snakk med foreldrene dine. Det vil fortatt være de som har omsorgsansvaret for deg selv om du bor et annet sted for en periode. 

Hvis du kjenner at du trenger å alliere deg med en annen voksen for å få foreldrene dine til å forstå, og for å finne ut hva du skal si, anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen du går på (du må nok vente til skolen åpner igjen). Helsesykepleier kan mye om både søvn og familieproblemer. Han/hun kan hjelpe deg i dette tilfellet! 

Dersom dette bare blir verre og du ikke blir hørt på noe, kan du ta kontakt med barnevernet i bydelen/kommunen der du bor. De som jobber i barnevernet har som jobb å vurdere omsorgssituasjonen til et barn, og da tenker de alltid på barnets/ungdommens beste. Du kan ta kontakt med dem alene, uten at foreldrene dine vet om det. Sjekk denne artikkelen for å finne ut hvordan du gjør det.

Jeg håper dette ga svarene du trengte. Husk at du har rett til privatliv, rett til nok søvn og rett til å bli tatt på alvor i de behovene du har. Lykke til! 

Vennlig hilsen familieterapeuten