Jeg er så redd for monstere, får ikke sove.

Hei

Jeg skjønner godt at det er strevsomt å ha det slik du beskriver det. 
Du har hatt det slik lenge, og det tar mye av søvnen og energien du skal kunne bruke til andre ting. 
Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. 
Gjerne helsesykepleier på skolen. Akkurat nå for tiden er skolene stengt, men vil anbefale deg å ta kontakt med henne når skolen åpner igjen. 

I mellomtiden vil jeg anbefale deg å jobbe med tankene dine. Du finner litt om dette i vedlagte artikkel, om å være redd. 
Videre vil jeg anbefale deg å jobbe med å stole på at det ikke finnes monstre i virkeligheten. Om det hadde fantes ordentlige mostre ville det skjedd noe for veldig lenge siden. Monstrene er i tankene dine. Og det er ikke alltid en skal stole på tankene og fantasien. Spesielt ikke når det gjelder monstre. 

Når du kjenner at tankene begynner, forsøk å snakk med deg selv . Fortell deg selv at det er fantasiene som spiller deg et puss, og at du ikke skal tro på at det du tror ikke stemmer. 
Jobb også med avspenning. På denne siden finner du gode råd når det gjelder avspenning. 

Du kan også snakke med fastlegen om hvordan du har det. Han/hun kan evt også henvise deg til psykolog som kan mye om hvordan få det bedre med tankene sine. 
Det finnes god hjelp å få. 

Jeg håper at noe av dette og vedlagte artikler kan være til hjelp på veien mot å få det bedre !

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no