Jeg er så redd for tiden

Kjære jente 16 år,

Dette høres fryktelig ubehagelig ut! Du skriver at du har prøvd litt forskjellig, men at det ikke har hjulpet. Så bra at du skriver til oss og spør om råd!

Du skriver at du er mye redd for tiden, men at du ikke selv forstår hva du er redd for. Følelser er vanskelige og sammensatte. Har du forsøkt å snakke med noen om hvordan du har det? Dette hjelper som oftest fordi da får vi bedre oversikt selv, og vi kan få nytte av andres perspektiver.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor. Fortell om det du opplever og om følelsene dine. De vil kunne hjelpe deg å sortere ut tanker og følelser, og på den måten finne ut av hva det er du frykter. Det er som regel noen tanker i bunn som påvirker følelsene våre, men det er ikke alltid så lett å få tak i hva det kan være. Når du først finner ut av hva det er, så gjelder det å eksponere seg for akkurat det. På den måten vil du kunne overvinne frykten. Dette vil du også kunne få hjelp til av f.eks. helsesykepleier. De er gode på å veilede underveis.

Du kan også utforske dine tanker og følelser på egenhånd. Ta en titt på artikkelen Psykologisk førstehjelp som jeg legger ved nedenfor. Du kan også titte litt på Følelseskompasset.no. Der kan du lære mer om hvordan å forstå egne følelser.

Uansett hva det er, så husk på at det er noe du vil kunne jobbe med fremover. Du kommer ikke til å ha det sånn for alltid. Jeg forstår du er utslitt, så forsøk å gjøre ting i hverdagen som du vanligvis liker å gjøre. Snakk gjerne med foreldrene dine og vennene dine om hvordan du har det. De er viktige støttespillere for når man har det litt ekstra vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Håper at svaret er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg å finne ut av hva den redselen er knyttet til.

Heier på deg, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no