Jeg har helseangst, hvordan kan jeg slappe av litt mer?

Hei!

Jeg forstår at dette er skikkelig slitsomt for deg. Det er ikke rart at du føler at hjernen din blir helt utslitt.

Å ha helseangst er det samme som å være redd for å bli alvorlig syk. Det er ikke uvanlig for mennesker å oppleve frykt for sykdom i perioder, men når det blir så mye tanker om det at det tar over mye av hverdagen, da er det lurt å få hjelp.

Det aller beste er å snakke med noen om tankene dine. Det er fint å snakke med foreldrene dine, de kjenner deg godt og kan støtte deg. Samtidig kan det være fint å snakke med noen som vet en del om helse og sykdom. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Når du deler tankene dine med noen kan de kjennes lettere og de tar mindre plass i hodet. Den du snakker med kan også utfordre deg på å utforske tankene dine slik at du klarer å se dem på en annen måte. Etter hvert kan du oppleve at du klarer å legge tankene bort og ikke gi dem for mye plass.

Opplever du plager som ikke går raskt over så er det fint å snakke med fastlegen din. Hvis ikke fastlegen finner noe som tilsier at det er sykdom så må du prøve og tro på det og stole på at legen har rett.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier