Har helseangst. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er helt forståelig å være bekymret, spesielt når man er ung og ting forandrer seg, men helseangst kan gjøre at man overtenker små plager som blåmerker eller vondt i kroppen.

Jeg anbefaler å prøve å unngå å google symptomer og å utfordre tankene dine – spør deg selv om de er realistiske - og ikke minst hva som er de vanligste årsakene til disse symptomene. Da vil du ofte oppdage at det aller meste som man føler er «galt» med kroppen skyldes ufarlige ting som går over!

Det kan også hjelpe å fokusere på å gjøre aktiviteter som får tankene bort fra frykten, som trening, meditasjon eller å snakke med noen du stoler på. Hvis frykten påvirker deg mye, kan det være lurt å snakke med en lege eller psykolog for å få hjelp til å håndtere angsten. Det er mange som har det som det, og med riktige verktøy er dette noe man kan jobbe med.

Vi har laget en artikkel om dette som jeg anbefaler deg å lese. Der finner du mange nyttige tips!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no