Jeg er super redd for kreft, er det bare hypokondri?

Hei,

Du lurer på om du er hypokonder og beskriver at du er redd spesielt for alvorlige kreftformer.

Utifra innlegget ditt er du opptatt av symptomer og knytter disse til frykten for kreft. Du beskriver også at du søker på nettet og dette bare øker frykten din.

Det typiske ved hypokondri eller helseangst er en overdreven redsel for sykdommer, de fleste "velger seg" kreft som den sykdommen de frykter mest.

Når jeg leser innlegget ditt, tenker jeg at du mest sannsynlig har helseangst, da det du skriver er veldig typisk for de med helseangst.

De fleste hypokondere følger godt med på hva som skjer i kroppen, og tolker mye av det de oppdager som tegn på sykdom/kreft. Dette kan føre til sterk angst. Dersom du har et stort fokus på helse, liv og død og ønsker å oppsøke lege ofte for å sjekke at du er frisk, og det begrenser deg i livet ditt, kan det virke som du har helseangst.

De fleste hypokondere er livredde, og de kan være overbevist om at de har en alvorlig sykdom selv like etter at de har vært hos legen. De søker konstant etter bekreftelse, men slår seg ikke til ro med det. Etter kort tid, begynner tvilen å komme tilbake.

Det er ofte at det er våre tanker som bestemmer hvilke følelser vi får. For å bli bedre, må du jobbe med å innse at det er frykten for å bli syk som er hovedproblemet.

Du bør tenke over hvordan du ønsker å tolke kroppens signaler og dine handlinger, på en måte som ikke er så ødeleggende for deg. Mye handler om aksept. Og for å få til det, bør du med tankene dine forsøke å dempe frykten og lære å akseptere at noen ting ikke behøver å representere sykdom. Kreft oppstår sjeldnere hos unge mennesker. Tenk igjennom om du ønsker å leve i "dødens forgård" (med frykt for sykdom) eller få mest mulig ut av livet mens du har det. Hvis du har litt for mye tid til å tenke og kjenne etter, kanskje et første steg kan være å starte opp med jobb/studier? Fylle hodet med andre ting enn sykdom, kan være til god hjelp.

Husk at det nesten alltid bare er tanker og tanker er ikke farlige, de stemmer ofte ikke. Det kan være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Du kan øve deg på å tillegge slike tanker litt mindre troverdighet. Ting som ennå ikke har skjedd kan du foreløpig ta med en klype salt. Da vil redselen gradvis reduseres.

Hvis du vil jobbe litt med helseangsten, kan då få tilgang til et selvhjelpsprogram ved helseangst, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no