Jeg er veldig redd for om jeg har en sykdom eller mest om jeg har kreft

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du bærer på så mye bekymring om helsa di.

Kan det være at du har litt helseangst?

De fleste med helseangst følger godt med på hva som skjer i kroppen, og tolker mye av det de oppdager som tegn på sykdom. Dette kan føre til sterk angst.

Dersom du har et stort fokus på helse, liv og død og søker ofte bekreftelse for å sjekke at du er frisk, og det begrenser deg i livet ditt, kan det være at du har litt helseangst.

Det er ofte at det er våre tanker som bestemmer hvilke følelser vi får. For å få det litt bedre må du jobbe med å innse at det er frykten for å bli syk som er hovedproblemet.

Du bør tenke over hvordan du ønsker å tolke kroppens signaler og dine handlinger, på en måte som ikke øker frykten din.

Tanker om kreft og frykt for å ha kreft er bare tanker og tanker er ikke farlige, de stemmer ofte ikke med virkeligheten. Det kan derfor være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Du kan øve deg på å tillegge slike tanker litt mindre troverdighet. Ting som ennå ikke har skjedd kan du foreløpig ta med en klype salt. Da vil redselen gradvis reduseres.

Når tankene om kreft dukker opp i hodet ditt, prøv å ikke engasjere deg i de og skift fokus. Med tid og øvelse vil det bli lettere.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no