Jeg er 19 år og føler ofte jeg glemmer ting

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er forferdelig slitsomt å ha helseangst og den typen angst gjør at du følger godt med på hva som skjer i kroppen, og tolker mye av det du oppdager som tegn på sykdom. Dette kan føre til sterk angst.

Angst kan igjen føre til at du glemmer ting, fordi det tar så stor plass og følelsene er så sterke.

Det er tankene og fokuset ditt som bestemmer hvilke følelser du får. For å bli bedre må du jobbe med å innse at det er frykten for å bli syk som er hovedproblemet.

Du bør tenke over hvordan du ønsker å tolke kroppens signaler og dine handlinger, på en måte som ikke er så ødeleggende for deg. Mye handler om aksept. Og for å få til det, bør du med tankene dine forsøke å dempe frykten og lære å akseptere at noen ting ikke behøver å representere sykdom. Men det er ikke lett å få til dette på egenhånd og jeg vil anbefale at du snakker med noen, en helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Husk at det bare er tanker og tanker er ikke farlige, de stemmer ofte ikke. Det kan være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Du kan øve deg på å tillegge slike tanker litt mindre troverdighet. Ting som ennå ikke har skjedd kan du foreløpig ta med en klype salt. Da vil redselen gradvis reduseres.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no