Jeg har angst og skikkelig helseangst!

Hei,

Jeg forstår at det er skikkelig slitsomt for deg å gå rundt å være så redd for at noe skal være galt. Det er fint å lese at du får hjelp med helseangsten din.

De fleste med helseangst følger godt med på hva som skjer i kroppen, og tolker mye av det de oppdager som tegn på sykdom. Dette kan føre til sterk angst. Dersom du har et stort fokus på helse, liv og død og oppsøker lege ofte for å sjekke at du er frisk, og det begrenser deg i livet ditt, er det veldig sannsynlig at du har helseangst.

De fleste med helseangst er livredde, og de kan være overbevist om at de har en alvorlig sykdom selv like etter at de har vært hos legen. De søker konstant etter bekreftelse, men slår seg ikke til ro med det.

Det er ofte at det er våre tanker som bestemmer hvilke følelser vi får. For å bli bedre må du jobbe med å innse at det er frykten for å bli syk som er hovedproblemet. Du bør tenke over hvordan du ønsker å tolke kroppens signaler og dine handlinger, på en måte som ikke er så ødeleggende for deg. Mye handler om aksept. Og for å få til det, bør du med tankene dine forsøke å dempe frykten og lære å akseptere at noen ting ikke behøver å representere sykdom. Men det er ikke lett å få til dette på egenhånd, så det er bra at du får hjelp hos BUP.

Jeg kan også anbefale et selvhjelpsprogram for helseangst, trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no