Jeg lider av hypokondri, noe som er veldig vanskelig

Hei,

Takk for at du skriver til oss om helesangsten din og annen overtenking. Det forstår jeg er veldig slitsomt for deg.

Har du fått hjelp til å dempe disse uhensiktsmessige og slitsomme tankene? Hvis angsten maskerer noe, hva tror du ligger "under"/bak?

De fleste hypokondere følger godt med på hva som skjer i kroppen, og tolker mye av det de oppdager som tegn på sykdom. Dette kan føre til sterk angst.

Det kan være vanskelig å bli bedre helt på egen hånd og jeg vil sterkt anbefale deg å få hjelp til å dempe angsten og overtenkingen din.

De fleste hypokondere er livredde, og de kan være overbevist om at de har en alvorlig sykdom selv like etter å ha fått bekreftelse fra andre på at det ikke er noe. De søker konstant etter bekreftelse, men slår seg ikke til ro med det.

Det er ofte at det er våre tanker som bestemmer hvilke følelser vi får. For å bli bedre må du jobbe med å innse at det er frykten for å bli syk som er hovedproblemet. Du bør tenke over hvordan du ønsker å tolke kroppens signaler og dine handlinger, på en måte som ikke er så ødeleggende for deg. Mye handler om aksept. Og for å få til det, bør du med tankene dine forsøke å dempe frykten og lære å akseptere at noen ting ikke behøver å representere sykdom. Men det er ikke lett å få til dette på egenhånd og jeg vil anbefale at du snakker med noen, en helsesøster på skolen/helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Husk at en tanke er bare en hendelse i sinnet, ikke virkelighet!

Trykk her for selvhjelpsprogram for helseangst, håper det kan være til hjelp for deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no