Jeg blir gyngete i kroppen av å gå av mølla.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du er bekymret.

Du skriver at du nok er litt hypokonder, det betyr at du følger godt med på hva som skjer i kroppen, og tolker mye av det du oppdager som tegn på sykdom.

Når din mors venninne fikk Mal de debarquement, ble du selv redd for å ha dette fordi det gynger i kroppen, spesielt etter tur på mølla. Nå er dette syndromet veldig sjeldent og går ofte over av seg selv, så det er nok ingenting du trenger å bekymre deg for.

Jeg tenker det er viktigere at du forsøker å dempe din frykt for sykdom.

Dersom du har et stort fokus på helse, liv og død, og oppsøker lege eller bekreftelse ofte for å sjekke at du er frisk, så kan det godt hende at du har helseangst.

De fleste hypokondere er mye redde, og de kan være overbevist om at de har en alvorlig sykdom selv like etter å ha fått bekreftelse fra andre på at det ikke er noe. De søker konstant etter bekreftelse, men slår seg ikke til ro med det.

Det er tankene og fokuset ditt som bestemmer hvilke følelser du får. For å bli bedre må du jobbe med å innse at det er frykten for å bli syk som er hovedproblemet.

Du bør tenke over hvordan du ønsker å tolke kroppens signaler og dine handlinger, på en måte som ikke er så ødeleggende for deg. Mye handler om aksept. Og for å få til det, bør du med tankene dine forsøke å dempe frykten og lære å akseptere at noen ting ikke behøver å representere sykdom.

Men det er ikke lett å få til dette på egenhånd og jeg vil anbefale at du snakker med noen, en helsesøster på skolen/helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Husk at det nesten alltid bare er tanker om sykdom og tanker er ikke farlige, de stemmer ofte ikke. Det kan være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Du kan øve deg på å tillegge slike tanker litt mindre troverdighet. Ting som ennå ikke har skjedd kan du foreløpig ta med en klype salt. Da vil redselen gradvis reduseres.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no