Strever med helseangst

Jente, 14

Hei. La meg bare starte rett på. Jeg har helseangst (eller tror det). Dette er fordi hver gang jeg får vondt et sted så tenker jeg at det sikkert er kreft eller en annen dødelig sykdom. Jeg søker opp på nettet og blir bare enda mere redd. Jeg tenker hele tiden at det ikke er sikkert at jeg lever så lenge og sikkert ikke kommer til å bli voksen pga sykdommer kan komme. Dette begynner å gå utover hverdagen, for eksempel hvis vi skal på ferie et sted så søker jeg opp hvor langt det er til nærmeste sykehus og blir redd hvis det er langt unna. Jeg er kjemperedd og hver eneste vondt jeg får tenker jeg det er noe alvorlig. For eksempel når jeg får vondt i hodet og hvis jeg har det i et par dager tenker jeg at det er hjenesvulst. Hva kan jeg gjøre for å ikke være så redd? Det er utrolig irriterende og slitsomt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Helseangst innebærer en frykt for en kronisk invalidiserende lidelse eller en dødelig sykdom. Personen sjekker ofte ulike steder på kroppen og følger med på puls. Det er heller ikke uvanlig at personen går hyppig til lege. Når man går hyppig til lege blir man bare forbigående beroliget og frykten og uroen vil etter hvert øke på nytt.

Når man for eksempel sjekker puls og følger nøye med på den er det veldig sannsynlig at pulsen vil øke. Da er det lett at man tar det at pulsen øker som en bekreftelse på at det er noe galt. Det blir dermed en ond sirkel.

Målet er å kunne lære seg å leve med at man aldri kan være helt sikker på noe her i livet. Dette er ubehagelig, men sant. Du er sikkert veldig klar over dette selv, men jeg vil si til deg at du bør unngå å google. Når man googler symptomer finner man som regel alltid noe galt. Dette er med på å opprettholde frykten.

Mitt råd til deg er at du finner noen du kan snakke med, slik at du kan lære deg verktøy du kan bruke når angsten blir sterk. For eksempel kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Der jobber det mennesker som kan hjelpe deg.

Fastlegen din bør også vite noe om at du er redd for sykdommer. Fastlegen din kan for eksempel henvise deg til en psykolog.

Her kan du lese mer om helseangst .

Jeg ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 12.7.2021