Jeg får sikkelig angst når huseieren er til stede

Hei!

Dette høres fryktelig slitsomt ut for deg. Jeg forstår du spør om råd og at du ønsker å få det bedre!

Du skriver at du får angst i forbindelse med å treffe på huseieren din grunnet mange tanker du får om hva kan vil tenke om deg. Det høres også ut som at denne engstelsen har fått mer og mer plass i livet ditt, og at du har gjort flere justeringer for å unngå disse møtene med han. Når det kommer dit hen at angsten setter begrensninger for livet, blir det så klart et problem.

Det høres ut som at denne engstelsen er kun knyttet til huseieren din. Stemmer det? Har du gjort deg noen tanker om hvorfor det har blitt sånn? Du skriver at du har bodd der i 2 år, og at det bare har blitt verre. Kjente du på det samme helt fra starten? Skjedde det noe da du flyttet inn som gjorde at du begynte å bli engstelig? Følelser er komplekse, og det er ikke alltid så lett å vite hva det kommer av.

Den beste måten for å bli kvitt angsten, uansett hvordan den har dukket opp, er ved å eksponere deg for det du frykter. Det vil si at du må oppsøke møter med naboen din istedenfor å unngå han. På den måten vil kroppen din etter hvert lære seg at det ikke er farlig. De tankene du har er bare tanker og representerer ikke en sannhet. Hvis du fortsetter å unngå de situasjonene du frykter, lar du angsten vokse seg større og du vil kunne oppleve enda større begrensninger i livet.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med helsepersonell som kan veilede deg litt på veien. Det å eksponere seg for det man har angst for er fryktelig krevende. Det kan derfor være lurt å ha litt støtte og veiledning på veien. Du kan for eksempel snakke med fastlegen din om det, eller oppsøke psykisk helseteam i din kommune. Der finner du fagpersoner som kan hjelpe deg med akkurat dette.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Håper svaret var til hjelp for deg, og at du begynner å utfordre angsten så du kan få det bedre.

Masse lykke til! Dette får du til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no