Alle prøver å få meg til å gjøre ting

Hei du,

Det er trist å lese at du har hatt det så vanskelig over tid. Jeg forstår at du skriver til oss med et ønske om å finne ut av hva du kan gjøre for å få det bedre.

Du skriver at du tidligere har hatt mye fravær på skolen og at du har hatt hjemmeundervisning. Det høres ut for meg som at det ikke gjorde angsten bedre, men at du heller fikk en ny form for angst. Dette er faktisk ikke så uvanlig. Når man unngår det man er engstelig for, så vokser som regel angsten. Derfor er den beste måten å overvinne angsten på ved å eksponere seg for det man frykter. Dette er vanskelig å få til alene, og det er derfor viktig at man får støtte og veiledning fra noen voksne som kan dette.

Har du noen du snakker med om hvordan du har det? Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Hvis du ikke har noen som følger deg opp og hjelper deg med å jobbe med angsten, vil jeg anbefale deg sterkt å ta kontakt med fastlegen din eller Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer som strever med angst. De kan også gi deg god støtte og veiledning i hvordan du forholder deg til egne tanker og følelser.

Det høres ut for meg som at det er flere ting enn angsten du kanskje har godt av å snakke om. Som f.eks. at du opplever å ikke orke noe annet enn å ligge i ro, eller at det ikke er noe du gleder deg til lenger. Har du gjort deg noen tanker om hvorfor du hadde den oppturen for noen uker siden? Var det noe som skjedde da som gjorde at livet føltes litt bedre ut?

Jeg forstår at det kan oppleves masete å bli bedt om å gjøre ting når du føler deg stresset og uvel. Likevel er det nok et poeng i det. Vi vet at selv om vi mister lysten til ting, kan det å gjøre det likevel være med på at vi får lysten tilbake. Dette er veldig strevsomt å gjøre på egenhånd, og jeg tenker derfor at det kanskje kan hjelpe å alliere seg med noen. Er det noe du har pleid å like å gjøre før? Er det noen du kunne tenkt deg å gjøre det med?

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg, og at du er i kontakt med noen voksne som kan hjelpe og støtte deg videre. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no