Vondt i ankel, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er vanskelig å si sikkert hva smertene i ankelen din kan skyldes uten å ha undersøkt ankelen din, men jeg kan gi deg noen generelle råd. 

Det er ikke uvanlig med smerter i ankel etter at man har jogget og ofte går smertene over etter noen dager. Dersom du ikke tråkket over eller lignende på joggeturen din ville jeg ventet noen dager for å se om det går over. Det er da lurt å bruke ankelen normalt, men avstå fra jogging noen dager nå for å se om det går over. 

Her kan du lese mer om ankel- og fotplager: Ankel- skadefri.no

Hvis plagene ikke går over er mitt råd å ta kontakt med en fysioterapeut som kan undersøke ankelen din og gi deg gode råd til veien videre. 

Det er alltid lurt å ikke gjør for my for fort, men å la kroppen venne seg til treningen over tid for å unngå skader og plager. Her kan du lese mer om dette:
Hjelp jeg er skadet! Hva gjør jeg?

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no