Hvordan kan jeg stoppe og bli rød hver gang jeg ser han?

Hei jente 13 år. 

Det er leit å høre at du ikke får svar på spørsmålene du har. Det hender det er vanskelig å svare. 

Hvis en liker noen veldig godt, er det vanskelig å stoppe rødmen i ansiktet. 

Som du ser i artikkelen om rødming står det blant annet: "Det er normalt at man rødmer lettere og svetter lettere i puberteten. Økningen av kjønnshormonene virker inn så man lettere svetter og lettere rødmer i tillegg til at man kanskje kan føle seg litt ekstra utrygg på seg selv i denne perioden."

For å hjelpe deg selv kan du: Minn deg om at det å rødme er helt normalt. Si til deg selv det du ville sagt til en god venn som var redd for å rødme. Prat med noen om du tenker mye på dette. Foreldre, lærer en god venn eller helsesykepleier kan være en å prate med. Medisinsk behandling for dette er veldig uvanlig. Å få hjelp til å takle rødmingen ved å prate med en psykolog vil eventuelt være et alternativ om du føler deg veldig hemmet av det. Du kan prate med fastlegen også om dette.

NHI har lagd en selvhjelpsmodul der du kan lære hvordan du kan håndtere rødming.

Kan det være at læreren tenkte på noe og at han var litt fraværende i det du møtte han i trappa? Hvis en går litt i egne tanker, kan en glemme de en ser rundt seg fordi en er så opptatt av det en tenker på. Han mente sikkert ikke å overse deg, men glemte å være høflig å si hei, fordi han tenkte på noe annet. 

For å bli mer komfortabel rundt denne læreren, at du er så avslappet at du klarer å spise, og at du ikke bryr deg om at han ser på deg når du spiller håndball, kan du jobbe med selvfølelsen, hvordan du ser på deg selv. Se artikkelen om dette. 

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Det er lett å like den som liker seg selv.  

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Nå er skolen stengt. Kanskje vil det at du ikke ser læreren hjelpe deg slik at du lettere kommer over han? 

Da kan det være at alt løser seg, slik at du ikke er så ukomfortabel når du ser han neste gang. 

Snakk med helsesykepleier på skolen når skolen åpner igjen, eller på helsestasjon for ungdom. 

Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no