Jeg overtenker og ønsker å være mer selvsikker rundt forelskelsen min.

Hei

Forelskelse kan kjennes sterkt og voldsomt i kroppen. Det kan gi følelsen av å sveve på en sky, men også av å bli slått i bakken.

Når man føler seg forelska, kjenner man det gjerne i hele kroppen. Det kan krible, boble og bruse. Når du ser den du er forelska i, kan du kjenne at det knyter seg i magen, at du rødmer i ansiktet, eller at du stotrer og mister ordene dine. Dette er ganske normalt.

Det å overtenke mye er også veldig normalt, spesielt når man er forelsket. Vi kan bruke mye tid på å tenke og gruble, og det kan til tider være veldig slitsomt.

Heldigvis finnes det noen lure triks for å overtenke litt mindre. Som med alt annet kan det kreve litt trening, men om du er bevisst på det og trener på det, vil det bli bedre!

Det viktigste du kan gjøre, er å prate med noen om det du tenker. Straks du får tankene omsatt til ord, blir de lettere å håndtere. Det er lettere å ha delt det, enn å gå og bære på det alene. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom der du bor, noen du stoler på i familien, eller en god venn. Du kan gjerne også begynne å skrive ned tanker du har. Det er ofte lettere å gi slipp på tankene når du har om du får dem ut.

Prøv også å rette oppmerksomheten din mer mot hva som skjer rundt deg, og hva som skjer i kroppen din. Når du overtenker, kan noe så enkelt som å kjenne hvordan føttene står på underlaget, hjelpe deg å være mer tilstede.

Du kan også bruke pusten din for å slappe mer av. En øvelse er å puste inn og telle til fire, holde pusten i fire sekunder, puste ut på fire sekunder, og holde pusten ute i fire sekunder. Da hjelper pusten deg å slappe av, og roe ned tankekjøret. Det er noe du kan gjøre når som helst, og hvor som helst!

Det å ha følelsen av å være teit eller si teite ting til den man er forelsket i er også veldig vanlig, og noe de fleste kjenner på. Du kan også jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Det er lett å like den som liker seg selv.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette også, hvis du ønsker. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Dette ble et langt svar, jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.