Jeg får angst når jeg er sammen med kjæresten min, hva gjør jeg?

Hei!

Jeg forstår godt at dette er frustrerende for deg. Det er ikke noe hyggelig at det kommer ubehagelige følelser når du er sammen med han du er forelsket i.

Det å være forelsket er som regel en god og fin ting, og man kjenner som oftest gode følelser i kroppen. Samtidig kan det å være forelsket skape noen forventninger, press og stress. Dette kan gi ubehagelige og vonde følelser. Så det er ikke helt utenkelig at det å være forelsket kan gi ubehagelige følelser i tillegg til de gode.

Noen ganger kan det være vanskelig å tolke følelser når man er forelsket. Kribling i magen kan for eksempel føles som kvalme. Og når man kjenner seg kvalm er det lett å tenke at man er i ferd med å bli syk. Så blir hele situasjonen ubehagelig når den egentlig skal være god.

Jeg kan ikke si akkurat hvorfor det er slik for deg. Men er det noe du er redd for når du er nær han? Er du redd for at han skal gjøre noe mot deg som du blir stresset av? Eller er du redd for at du ikke skal gjøre ting riktig? Eller er du kanskje redd for at han ikke skal like deg så godt som du vil? Det kan være mange tanker som forstyrrer deg når du kommer nær han du er forelsket i.

Jeg forstår at det kan være flaut å si det til han du er forelsket i. Men jeg tror likevel at det er lurt. Når du blir uvel og kvalm vil du kanskje trekke deg litt unna han og det kan han tolke på en uheldig måte. Derfor kan det være fint at han vet om dette slik at han ikke blir usikker på hva du føler. Jeg tror ikke det vil hjelpe deg noe særlig hvis du holder det skjult for han.

Så kan det hjelpe å puste godt når du kjenner at ubehaget kommer. Pust godt inn og ned i magen, hold pusten et par sekunder og pust ut. Gjør dette et par-tre ganger og prøv og fokuserer på noe annet.

Hvis dette ikke hjelper noe kan det være fint å snakke med noen om det. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier vet mye om følelser og hvordan man kan jobbe med dem.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier