Egentlig fornøyd med kroppen, men ønsker mer kvinnelige former.

Jente, 13

Hei! Jeg veit ikke hva jeg skal gjøre noe mer:/ Jeg har egentlig fin kropp, men jeg veier 42/43kg og er 160ca høy. Veit ikke om det er normalt. Spiser heller ikke så mye, men spiser lunsj og middag og av og til frokost. Jeg har ganske tynne lår, og er veldig smal. Jeg har ikke synlige hofter, og det vil jeg egentlig gjøre noe med.. jeg har små pupper, men jeg er jo ganske ung. Men har dere tips til trening for breiere hofter og stor rumpe? Er ikke fornøyd med noe annet enn magen min. Har slitt mye med selvmordstanker osv så sluttet og spise en lang periode, men fikk hjelp av psykolog:) men uansett, jeg sliter med kropspress. Klarer ikke å dusje etter gymmen eller i svømmingen.. klarer heller ikke å kle meg til undertøy foran f.eks. mamma lsm. Veldig opptatt av å være sunn osv, og holder mye på med idrett: ski, handball, fotball og løper mye. Har prøvd hjemmetrening, men mister bare motivasjon. Hva kan jeg gjøre for å få en onkli rutine? Trenger virkelig råd og svar!! Hilsen Jente 13år

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Fint at du skriver til oss. Jeg er så glad for at du egentlig er fornøyd med kroppen din, selv om du beskriver usikkerhet, og ønsker for endring. Det er helt normalt. Veldig mange kjenner på det kroppspresset som er blant jenter i din alder. Jeg er også veldig glad for at du har fått hjelp av psykolog med dine selvmordstanker og spiseproblemer.

Du er som du sier ung. En 13-åring er ikke ferdig utviklet. Heller ikke du. Puberteten er styrt av hormoner, og det er arvelig hvilken kroppsfasong man får når man er ferdig utviklet. Har du ikke fått mensen enda, er det fortsatt også en stund til du får bredere hofter og større rumpe. Her kan du lese mer om pubertet.

Du trener mye, men spiser fortsatt ikke de" anbefalte "måltider per dag. Du er i vekst, og strekker deg mye samtidig. Du trenger minst 4-5 måltider om dagen. Her kan du lese mer om et sunt og næringsrikt kosthold.

Det å trene seg til bredere hofter og rumpe er ikke noe du kan få til ved hjelp av bare trening, slik jeg beskriver her. Det er avhengig av utvikling (hormoner) i puberteten, kosthold og arvelige faktorer. Kosthold er som du forstår noe av det viktigste her. Styrketrening kan gi økt muskelmasse, men da kreves det enda mer næring.

Jeg vil gi deg en utfordring nå som du er hjemme hver dag.

Skriv opp 5 ting du er fornøyd med ved kroppen din. Si dette til deg selv i speilet hver kveld. Gjør dette hver dag de neste 14 dagene. Prøv å kun fokusere på det du er fornøyd med, ikke det du er misfornøyd med.

Vi er alle i en krise for tiden. Bruk denne krisen til å hjelpe andre. Spør om du kan gjøre noe for andre, gi andre gode tilbakemeldinger og vis at du er glad i dem. Særlig de nærmeste rundt deg.

Du er flott og god som du er!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 17.3.2020

Oppdatert: 17.3.2020