Spiser sunnere og mindre og trener, men går ikke ned i vekt

Hei

Dette er veldig vanskelig å svare på uten å ha møtt deg og å vite mer om kostholdet og vanene dine. Noen som skal gå ned i vekt begynner ofte for hardt ut og trener mye samtidig som de ikke spiser nok og riktig. Hvis kroppen plutselig får mye mindre næring enn den er vant til, samtidig som aktiviteten øker kan den gå i sparemodus og spare på de ressursene den har fra før. Dette vil vare en periode før man brått begynner å gå ned i vekt. Dette kan være uhensiktsmessig. Hvis man av helsemessige årsaker ønsker å gå ned i vekt er det viktig at dette gjøres på riktig måte. For å få det til kan det være lurt å snakke med fastlegen sin og eventuelt involvere en ernæringsfysiolog. Hvis man ønsker varig vektnedgang er dette noe som må skje over tid, og man skal ikke gå ned for mye for fort. Hvis du nå også har begynt å trene mer kan det være at musklene dine veier mer. Derfor er vekt et mål man skal være forsiktig med å bruke så lenge man ikke lider av alvorlig overvekt.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, jeg ønsker deg alt godt og lykke til! 

Vennlig hilsen legen