Hvorfor går jeg ikke ned i vekt nå?

Hei

Det kan være flere grunner til at du ikke går ned i vekt like mye nå som før:

1. Kanskje spiser du så lite at kroppen sparer på den energien den får

2. Du har ikke en like stor overvekt nå, og derfor raser ikke vekten

Dersom man går ned 1 kg per uke, så er dette ganske så mye. Å gå ned hele 2,5kg hver uke er svært mye.

Du skriver ikke noe om hvorvidt du har en overvekt. Har du ikke det, skal du ikke slanke deg.

Har du en alvorlig overvekt og har behov for å gå ned i vekt, så vil det å gå ned 0,5 kg til 1 kg per uke være et godt nok mål å ha.

Du skriver også at du har slanket deg flere ganger. Hvis du sliter mye med vekta di er det fint om du tar kontakt med fastlegen som kan gi deg gode råd og oppfølging dersom det er behov for det, slik at du får hjelp til å holde vekta.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no