Kan jeg fortsette å gå ned i vekt om jeg spiser mer?

Hei!

Selv om man skal ned i vekt så anbefaler vi å spise 4-6 måltider om dagen, men der man spiser mindre mat til hvert måltid, sammenliknet med det man gjør om man skal holde vekten stabil. Å bare spise to ganger om dagen er lite, og det er vanskelig for deg å få i deg det du trenger av næringsstoffer.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Hvor mye du går ned av å spise litt mer er vanskelig å si, men det å gå ned 1 kg i uka er mye, og ikke nødvendigvis anbefalt. Det kommer helt an på hva du veier. Du skal være ganske overvektig for at det er en sunn og fornuftig vektnedgang.

Hvis man som ungdom strever med vekten skal man få oppfølging og veiledning av helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen for videre oppfølging og en plan videre.

Det skal sies at det er imponerende at du har klart å gå ned 15 kg. Det er vanskelig å gå ned i vekt. Da håper jeg det er gjort på en sunn måte der du har fått i deg det du trenger, at du virkelig har behov for å gå ned i vekt og at du har fått dette vurdert av noen før du startet opp.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no