Hvordan kan jeg bli tynnere?

Hei

Behøver du å gå ned i vekt?

Først er det viktig å være sikker på at du trenger å gå ned i vekt. Mange tror de trenger det, uten at det stemmer, for andre kan det være bra å gå ned i vekt. Hvis du trenger noen som kan vurdere vekten din så er dette noe fastlege og helsesykepleier kan hjelpe deg med. 

Dersom du trenger å gå ned i vekt

Hvis det er slik at du behøver å gå ned i vekt så er det å spise sunn mat og å være i aktivitet to gode valg. 

Kosthold

Et tips til de som skal ned i vekt er å dekke halve tallerkenen med grønnsaker til hver måltid, og spesielt til middagen. Altså sørge for at halvparten av det man spiser er grønnsaker. Du kan lese mer om sunt kosthold i artiklene under. Vi har også skrevet en artikkel om søtsug, kanskje finner du noen tips du kan bruk her. 

Fysisk aktivitet

Du trenger ikke å trene i treningsstudio eller være med i en idrettsforening for å være aktiv, hvis du ikke ønsker det. Det er mye du kan gjøre for å være i bevegelse. Dersom du bør nære nok skolen du går på, kan du gå til og fra denne, du kan velge å ta trapper i stedet for heis der det er mulig. Finn en aktivitet som du liker! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no