Jeg har slitt på skolen siden jeg var liten. Hva gjør jeg?

Hei jente 16 år

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det i din skolehverdag. Jeg forstår at du er bekymret for den situasjonen som er nå knyttet til coronavirus og at du føler deg ekstra alene. 

Jeg tror det er slik de aller fleste føler det for tiden. Det er en merkelig situasjon og det kan virke utrygt for mange. Du er ikke alene selv om det føles slik.

Jeg vil anbefale deg å forsøke og tenke på at det å jobbe hjemme gjelder for de aller fleste. Har du kontakt med noen slik at dere kan snakke om skoleoppgaver etc? Lærerne dine skal være tilgjengelige for deg slik at du kan få hjelp og veileding på ditt skolearbeid.Forsøk og husk på den følelsen du hadde når du fikk til skolen og du hadde det gøy. Hva gjorde du da som er annerledes nå ? Dette kan være noe å tenke over. Man kan til en viss grad opprettholde sin skolehverdag bortsett fra at man må sitte hjemme hver for seg og ikke møtes i  et klasserom fysisk. Noen elever syns at hjemmeundervisning er mitt i blinken og de sier at de jobber bedre med skolearbeid nå. Andre liker det ikke de savner skolen sin og de andre eleven. Men dette her er kun en midlertidig løsning, til det avtar med utbrudd av corona.

Jeg vil også minne deg på at selv om det er mye snakk om og mye fokus på Corona så vil de aller fleste av oss klare seg gjennom dette. Det er aller verst for de eldre og de som allerede har en sykdom fra før. Det vi sammen gjør nå er for å ta vare på dem også. Dette varer ikke evig så forsøk og hold ut så godt du kan. De som blir veldig syke av dette, har ofte en sykdom fra før. 

Lag deg en dagsplan over det du skal gjøre. Ha gode rutiner som f eks stå opp til samme tid, spise frokost, dusje, gjør det skolearbeidet du klarer, chat med venner - da føler man seg mindre alene. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Det hjelper å snakke med noen!

Det høres ut som du selvskader deg når det er ekstra forventninger til deg? Som ved innlevering og eksamen? Vi tenker at selvskading er en måte og mestre vonde følelser på. Vi vet også at det å skade seg hjelper en liten stund men ikke så lenge. Da får man lyst til å skade seg igjen.

Jeg vil minne deg på at følelser er ikke farlig. Vi har dem alle sammen. Dersom du har høye forventninger til deg selv så syns jeg du skal snakke med noen om dette. Det holder noen ganger å gjøre så godt man kan! Det å være litt snill med selv kan være vanskelig men det er nødvendig. Ellers blir vi utslitte!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier og rådgiver vgs.