Jeg føler det ikke hjelper meg å snakke med helsesykepleier..

Jente, 14

Jeg har hatt det vanskelig lenge og det går ikke over, jeg vet ikke hvordan jeg skal takkle det. Jeg har snakket med helsesykepleieren på skolen min, fordi dere rådet meg til det. Jeg fortalte hun om at jeg får flashbacks fra da jeg var liten, at jeg pleide og skade meg selv og har prøvd å tatt livet mitt før, at jeg ikke har det bra hjemme, og at jeg har humørsvingninger der det er noen dager jeg ikke klarer å stå opp og er veldig lei meg og at noen dager er jeg helt topp og jeg føler meg nesten euforisk. Jeg syntes ikke at hun var noe særlig til hjelp så jeg skrev til dere at jeg ikke får hjelp og da sa dere at jeg skulle vise hun spørsmålet mitt og gi det en ny sjanse og det gjorde jeg, men jeg synes fortsatt ikke at jeg får hjelp. Det helsesykepleieren på skolen min kan tilby er at jeg får fortelle henne om vanskelige ting så gir hun gi meg råd. Men hun kan ikke fikse meg og ta bort vonde minner og dårlige dager. Jeg ser ikke hvordan dette kan bli bra. Vurderer selvmord.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så trist at du har opplevd så mye vondt som du strever med nå. Jeg forstår at det er forvirrende og at du kan føle du ikke har fått den hjelpen du trenger.

Hvis jeg forstår deg rett så strever du med flashbacks - altså vonde minner - fra da du var liten. Disse minnene gir deg så vonde og smertefulle følelser og at du kanskje har brukt selvskading som en måte og mestre dette vonde på.

Det virker som du har en forventning om at de smertene dine skal bli helt borte - og det kan det hende skjer. Men ofte når vi har med oss mye vonde minner så blir de som et slags indre sår som må få lov til å gro og heles.

Det kan ta tid.Du trenger ikke dø kjære deg!

Du sier litt om at du har hatt det vanskelig med humørsvingninger og dårlige dager og du har selvskadet og hatt selvmordsforsøk.Dette er alvorlige symptomer som sier noe om at du har det veldig vondt inni deg.

Mitt beste råd til deg er å fortsette og snakke med helsesykepleier. Det å jobbe med vonde minner og flashbacks er slitsomt fordi det vekker mange vonde følelser når vi snakker om det. Dette er fordi at kropp og hjerne skiller ikke mellom det som har hendt før og hvordan vi har det nå. Ved å snakke om noe tilbake i tid så reagerer kropp og hjerne som om det skjer nå. Da er det viktig å lære seg noen strategier for å roe ned de vonde følelsene.

Et råd er å si til deg selv at de reaksjonene du har nå ikke skjer nå. Her og nå er du trygg. Pust rolig noen ganger og minn deg på at de følelsene du kjenner på handler om vonde minner.

Dette er en øvelse som har en hensikt med å roe ned det indre stresset som kommer. Ved å lære hjernen til å skille mellom fortid og nåtid.

Jeg syns også du bør snakke med helsesykepleier om du bør henvises til BUP for tettere oppfølging.

Dersom det er vanskelig å si fra så kan du forsøke å skrive det ned eller ta med svaret fra oss her.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til! Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 25.11.2020

Oppdatert: 25.11.2020