Jeg går på veggen snart av å bare være hjemme på grunn av cornoa.

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du kjenner deg trist og tenker mye på corona-situasjonen. 

Det finnes samtidig gode måter å få det bedre på. 

Forsøk å stoppe litt opp inni deg når du opplever at du tenker mye på corona. Da kan du gjerne spørre deg selv: "Nå tenker jeg på corona, hjelper dette meg, har disse tankene noen nytte?" 

Grunnen til at du skal gjøre dette er at du blir klar over hva du faktisk tenker og når du tenker på dette. Da er det letter å bytte ut de negative tankene som gjør deg trist med tanker som gir deg styrke og tro. 

Finn tanker som gir deg en god følelse. Dette kan være tanker som handler om hva du liker å holde på med, om det er noe du drømmer om, kanskje er det noe du vil lære deg eller noe fint du kan gjøre for andre? 

Det kan også hjelpe å "bryte opp" når du blir liggende i senga. Ta deg en tur ut, gå en tur/sykle til et sted du ikke har vært før, lag noe ute, kanskje kan du stelle middag, gjøre små arbeidsoppgaver i huset eller snakke med en venn. 

Grunnen til at det hjelper å gjøre noe fysisk med kroppen er at tankene også brytes opp. Da kan du oppleve at du får litt "pause" fra alt det som handler om corona. Det er viktig.

Snakk gjerne med familien din eller en annen du stoler på om hvordan du har det. Det hjelper også å lufte tankene sine. Da kan du bli forstått og ikke minst få støtte. 

Ta gjerne en titt på denne lille filmen om plagsomme tanker. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier