Hvordan kan jeg tenke annerledes rundt min høyde og kjæresten min?

Hei!

Jeg forstår at dette er noe som plager deg og som kan gjøre at du både blir usikker på deg selv og kjæresten din. Det er en helt normal reaksjon når man selv ikke føler seg bra nok. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å tro på deg selv og tenke litt annerledes. 

Her kommer noen tips som kan hjelpe deg på veien til å bli trygg på at du er bra nok og at kjæresten din er glad i deg: 

• Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du ikke er god nok og føler deg høyere enn alle andre. Da kan du spørre deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør de meg noe bedre og har de noe godt for seg?"
• Når du spør deg selv om dette blir du også klar over hva du faktisk tenker og når du tenker dette. Det er en måte å starte å få det bedre på. 
• Bytt ut de tankene som gjør deg trist og utrygg med tanker som styrker deg. Dette kan være tanker om hva du setter pris på med livet ditt, om du har noen du er glad i, om du gleder deg til noe og hva du gjør når du har det bra med deg selv. 
• Snakk med noen du stoler på. Det hjelper å dele tanker som er vanskelige med andre. Da kan du bli forstått og få støtte. Forsøk gjerne å snakke med kjæresten din også. Si at du kan tenke mye på at du ikke er god nok og at du tenker en del på hans forhold tidligere. Når du våger å dele dette kan han også forstå deg og du kan bli trygg på at han liker deg. 
• Gjør noe aktivt! Når du kjenner at dagen er tung hjelper det å "bryte opp". Da kan du for eksempel gjøre noe du synes er gøy. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for andre. Da kan du oppleve å få en liten "pause" fra deg selv og at tankene blir lettere. 
• Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noen du er glad i. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv. 
• Se gjerne denne lille filmen om selvbildet.

Lykke til!  

Vennlig hilsen helsesykepleier