Kan jeg være deprimert?

Hei!

Jeg vet ikke helt om det er en depresjon du har men det høres hvertfall ut som du er i en negativ spiral hvor du verken er glad eller trist og lei på ordentlig. Det er jo slik at hvordan vi har det kan variere og det er ikke unormalt at vi har dårlige dager eller perioder. Som regel går disse over av seg selv mens andre ganger må vi kanskje snakke med noen om hvordan vi har det.

Dersom vi tenker negative tanker og fokuserer på det så påvirker det vår fysiske og psykiske helse.

Du sier du scroller mye på tiktok. Kanskje det kunne være en øvelse for deg å begrense tiden? Finne noe annet du har lyst til å gjøre eller vanligvis gjør?

Det å bryte ut av et negativt mønster kan gjøre at du får det bedre med deg selv. En tur ut i frisk luft hver dag f eks kan gjøre at huden din trives bedre og at du trives bedre.

Kanskje du skal be om en samtale hos helsesykepleier? Det kan noen ganger være godt å bare dele tankene sine med noen og få hjelp til å sortere.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier