Jeg er lav i vekt. Når skal jeg ta tak i det?

Hei

Du er undervektig og bør bli undersøkt av fastlegen din og sette i gang reernæring slik at du får støtte til å spise mer mat. 

Det kan hende at maten du spiser har for lite næringstetthet i seg og at du kanskje trenger ekstra tilført næring som for eksempel næringsdrikker fra apoteket. Dette kan du finne ut av sammen fastlegen din.

For å øke vekt trenger du mye mer energi enn det man trenger for å holde vekten sin. Mange som skal opp i vekt må spise minimum tre brødskiver med smør og pålegg samt drikke melk og juice til alle måltider. Dette gjelder for frokost, lunsj og kveldsmat. I tillegg må du spise en god porsjon middag inkludert dessert. 

Om du beveger deg mye skal du spise mye mer enn det jeg har skrevet til deg her. Noen legger da til ekstra brødskiver eller næringsbarer eller næringsdrikker. Du kan også spise ekstra med for eksempel nøtter.

Det er en jobb å øke vekten, men det er helt nødvendig at du får hjelp til det slik at kroppen din får nok næring til å holde i gang alle prosessene i kroppen. Undervekt  fører til at hjernen din krymper, hjertet slår saktere, tarmene fungerer dårligere og du kan bli benskjøre. Det er derfor viktig at du blir undersøkt og får hjelp raskt. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier