Kan man spise en frokost og så etterpå forbrenne denne ved en løpetur?

Hei!

Hvis du for eksempel spiser 200 kalorier til frokost og deretter løper en tur som forbrenner mer enn 200 kalorier har du i teorien ikke spist dette. 

Det som skjer når vi er aktive som ved løping er at musklene bruker energi som allerede er lagret her. Dette lageret lages av mat du spiser. Maten du da har spist til frokost blir ikke borte men brukes opp som energi og til å fylle på lagrene som tømmes i musklene dine når du jogger. 

Hvis du spiser mindre mat enn det du bruker i løpet av en dag vil kroppen ikke få nok energi og den starter å bruke lagret fett og muskler for å ha nok energi. Da vil man gå ned i vekt. Dette er ikke anbefalt når man er i puberteten og er normalvektig. 

Å slanke seg når man er i stor utvikling slik du er nå kan være helseskadelig og gjøre at du faktisk ikke utvikler deg slik du skal. 

Dersom du tenker mye på å slanke deg kan det hjelpe å snakke med noen om dette. Det kan for eksempel være hos helsesykepleier på skolen.

Det er vanlig å sammenlikne seg med andre og mange opplever at de ikke er fornøyde med kroppen sin. 

Dette kan gjøre at man ikke får det noe bra og kan bli trist. Det vil hjelpe å finne tanker om deg selv som styrker deg og som gir troen på at du er perfekt akkurat slik du er.

Våg å tro på deg selv! 

Vennlig hilsen helsesykepleier