Jeg er fortsatt veldig glad i han.

Hei jente 14 år!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg.

Jeg opplever at han har litt vekslende oppførsel. Først så er han hyggelig og har kontakt, også tar han avstand. Hvorfor han velger å gjøre dette er jo bare han som kan vite. Jeg tenker det beste du kan gjøre er å ta vare på deg selv, og fokusere på deg.

For noen så hjelper det å ta kontakt for å føle at de får en ordentlig avsluttning på ting. Jeg vet ikke hvordan dette hadde vært for deg, eller om han er mottakelig for det, og kan løse det på en god måte heller.

Jeg tenker også her at du kan si i fra hvis du ønsker det, at det er helt i orden hvis han ønsker å ta avstand, men at du ønsker at man skal være hyggelige mot hverandre, og oppføre seg ordentlig.

Vi er alle forskellige på hvordan vi håndterer ting. Her opplever jeg at han ikke er så god til å håndtere det som har skjedd mellom dere. Da handler det ikke om deg, men om han, og det kan ikke du gjøre noe med. Da er det noe han må gå igjennom alene.

Jeg, fra min side, tenker på deg her og fokuserer på hvordan du kan ha det bra. Hva med å snakke med en voksen som du stoler på? Kanskje de kan hjelpe deg? Her foreslår jeg foreldrene dine, eller helsesykepleier på skolen når den åpner. Ellers så kan du oppsøke helsestasjon for ungdom.

Når det gjelder kjærlighetssorg så er det vanskelig og det kan ta litt tid. Jeg tenker her kan det være lurt å ta litt avstand fra han, og prøve å flytte fokuset andre steder.  Gjeldende dette så har jeg noen inspill. Det er ikke sikkert alt passer, men her får du noen tips til hva du kan gjøre.

• Vi har flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse, de ligger under svaret. De har flere tips og triks enn hva jeg kan gi deg her. Utover dette så råder jeg deg til å;
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet. Meditasjon er også ganske kraftfullt. Her kan du laste ned apper eller søke på youtube. 
  
  
• Få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Se artiklene under. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere.
  
  
• Aksept er også viktig. - At man prøver å akseptere at det er slik som det er. - Å ikke kjempe imot, men å gjøre det beste man kan ut av den livssituasjonen man er i nå. - Prøv å tenk at du kommer til å møte noen som er god for deg, og som tar vare på deg, og ser deg som den du er. Prøv å forestille deg dette, slik at du selv kan gi plass til han når du møter han senere.

Jeg heier på deg og håper du får det bedre snart! :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.