Jeg har tenkt litt og føler meg fortsatt veldig usikker.

Hei jente 15 år!

Jeg forstår at dette kan være vanskelig for deg å oppleve. Det er helt naturlig at man fortsatt har følelser for noen man har vært eller er fortsatt glad i. - Men det er ikke alltid at disse menneskene er bra for oss, eller kan gi oss det en ønsker seg. Da kan det være lurt å heller fokusere på seg selv. Jeg vil også si at det ikke handler om deg, du er fin som du er og har mange gode sider. Ta vare på deg selv og tenker på hva som er bra for deg framover.

Hva med å snakke med en voksen som du stoler på? Kanskje de kan hjelpe deg? Her foreslår jeg foreldrene dine, eller helsesykepleier på skolen når den åpner. Ellers så kan du snakke med helsestasjon for ungdom.

Når det gjelder kjærlighetssorg så er det vanskelig og det kan ta litt tid. Jeg tenker her kan det være lurt å ta litt avstand fra han, og prøve å flytte fokuset andre steder.  Gjeldende dette så har jeg noen inspill. Det er ikke sikkert alt passer, men her får du noen tips til hva du kan gjøre.

• Vi har flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse, de ligger under svaret. De har flere tips og triks enn hva jeg kan gi deg her. Utover dette så råder jeg deg til å;
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet. Meditasjon er også ganske kraftfullt. Her kan du laste ned apper eller søke på youtube. 
  
  
• Få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Se artiklene under. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere.
  
  
• Aksept er også viktig. - At man prøver å akseptere at det er slik som det er. - Å ikke kjempe imot, men å gjøre det beste man kan ut av den livssituasjonen man er i nå. - Prøv å tenk at du kommer til å møte noen som er god for deg, og som tar vare på deg, og ser deg som den du er. Prøv å forestille deg dette, slik at du selv kan gi plass til han når du møter han senere.
  
  
• Les artiklene under, de kan være til hjelp for deg.

Jeg heier på deg og håper du får det bedre snart!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.