Plis ikke si at jeg skal glemme han. Vil det funke hvis jeg lar han være?

Hei jente 14 år!

Jeg forstår at det er noe uoppgjort mellom dere her. Jeg skal ikke si at du skal glemme han. Men jeg tror det kan være lurt å la det være litt.Gi han litt rom og se om han da senere kommer tilbake til deg, og ønsker å ordne opp i ting. Man kan bli frustrert og lei seg hvis man ikke vet hva man skal gjøre. Det er helt naturlig. Noen ganger så er det beste at man tar ett steg tilbake, tar vare på seg selv, og ser ann situasjonen litt. Gjør det du kan for at du skal ha det bra.

Hva med å snakke med en voksen som du stoler på? Kanskje de kan hjelpe deg? Her foreslår jeg foreldrene dine, eller helsesykepleier på skolen når den åpner. Ellers så kan du snakke med helsestasjon for ungdom.

Når det gjelder kjærlighetssorg så er det vanskelig og det kan ta litt tid. Jeg tenker her kan det være lurt å ta litt avstand fra han, og prøve å flytte fokuset andre steder.  Gjeldende dette så har jeg noen inspill. Det er ikke sikkert alt passer, men her får du noen tips til hva du kan gjøre.

• Vi har flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse, de ligger under svaret. De har flere tips og triks enn hva jeg kan gi deg her. Utover dette så råder jeg deg til å;
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet. Meditasjon er også ganske kraftfullt. Her kan du laste ned apper eller søke på youtube. 
  
  
• Få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Se artiklene under. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere.
  
  
• Aksept er også viktig. - At man prøver å akseptere at det er slik som det er. - Å ikke kjempe imot, men å gjøre det beste man kan ut av den livssituasjonen man er i nå. - Prøv å tenk at du kommer til å møte noen som er god for deg, og som tar vare på deg, og ser deg som den du er. Prøv å forestille deg dette, slik at du selv kan gi plass til han når du møter han senere.

Jeg heier på deg og håper du får det bedre snart!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.