Han er sammen med eksen igjen, og jeg får ikke kontakt med han.

Hei

Jeg forstår at dette er vondt og vanskelig. Det er ikke noe hyggelig når man prøver å ta kontakt også er det hun som svarer. Her synes jeg at han er umoden,og at han burde håndtert det bedre fra sin side. Jeg foreslår at du kanskje prøver å kontakte han på en annen måte, enn der hvor kjæresten hans har tilgang. Jeg tenker også at det kan være at du ikke får en fullstendig avsluttning her, og at du bare må gå videre selv alene. Hvordan du kan gå videre kan jeg hjelpe deg med her.

Det hender at mennesker sier en ting, også gjør de en annen. Hvorfor han er blitt sammen med henne igjen er vanskelig for både deg og meg å vite. Det er det bare han som kan svare på.

Jeg tror det er viktig her at du selv tenker at det du og han opplevde er mellom dere to, og at hun aldri kan komme å si hvordan det føltes ut. Her tror jeg det er mer usikkerhet og sjalusi inni bildet, enn sannhet. Alle har sin egen sannhet, og det du har noe med og kan gjøre noe med, er din egen.

Her er noen tips fra min side til hva du selv kan gjøre for å få det bedre:

• Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.
  
  
• Snakk med noen som du har tillit til og stoler på. Du trenger ikke å være alene om dette. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god venn være til hjelp.
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
  
• Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen. 

Ønsker deg alt godt og lykke til! Sender deg en god klem :)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.