Jeg sliter med å komme meg over en gutt. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei

Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at vi kan hjelpe deg. Jeg forstår at det er mange tanker og følelser knyttet til dette. Et brudd er ofte vondt og vanskelig, spesielt når man ikke føler man har fått en god grunn, eller at partneren har endret oppførsel. Da er det desverre slik at når man ikke får en god avsluttning fra den andre, så må man lage en god avsluttning for seg selv.

Du fortjener å bli behandlet med kjærlighet, omsorg, tillit og respekt. Og selv om det er vanskelig, eller man kan ha endret tanker eller følelser gjeldende partneren, så skal man alltid gjøre sitt beste for å være en god person, og oppføre seg ordentlig. Sistnevnte har han ikke klart, og det ligger på han.

Jeg skal gjøre mitt beste med å være her for deg å hjelpe deg. Noen ting i svaret mitt kommer til å passe deg, mens andre ting gjør kanskje ikke det. Det er helt i orden. Her er noen forslag fra min side:

• Har du noen du kan snakke med? Du trenger ikke å være alene om dette. Det er folk som kan være der for deg og hjelpe deg. Mine forslag er en god venn som du har tillit til og stoler på, eller en voksen som du synes er klok. Du har også muligheten til å snakke med helsesykepleier på skolen (når den åpner), eller helsestasjon for ungdom, eller chatte med noen her.
  
• Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.
  
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
  
• Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med dem, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen. 
  
  Sender deg en god klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.